◎やる気がおきない日◎
こんにちは、こんばんは、おはようごうざいます!
こまめですーーーー
なんだか最近ずっとやる気がおきません、、
なんでなんだろうかーーーーーー
どうやったらやる気スイッチが
入るのだろうか、、、
自分に甘くなってしまっていくーー
いろんな言い訳を考える前に、
行動する!!!!
これ結構大事ですよね。
朝めちゃくちゃ二度寝してしまう
時期があったんですけど、
目覚めて、ねむいな~
二度寝したいな~
と考える隙をあたえないで、
布団からでるって決めたら、
結構いい感じに起きれました!
言い訳の隙を与えず
行動に移す!!!!!
この方法で今から、
頑張てっていこうかなと思います!!!
どうしても、
やりたくないことなどを、
いろんな理由、言い訳をむりやり
こじつけて逃れようとしてしまうのですよね。
一度決めたことを継続してできる人、
本当に尊敬します。
こうゆう方は、
考え方が違うのだろうなと思います!
やらないといけない事と思うから、
やりたくなくなるような気がします。
やりたいことと思ったら、
自然と習慣づくような気がしますよね!!
考え方を変えていこうと思います♪
あと、スマホを触ってしまう時間が
めちゃめちゃ長いんですよね~
youtube見だしたら本当に
止まらない、、、
1日何時間と決めるべきですよね!!!!
☑今からやることリスト
・考える前に即行動
・スマホ1日4時間以上さわらない
決めました!!!!
◎こまめ
◎ヒトコワの面白さ◎
こんにちは、こんばんは、おはようございます!
こまめです♪
『ヒトコワ』ってご存じですか?
私はこのシリーズがめちゃめちゃ好きなんですよ!
映画とドラマがあるのですが、
一見普通のホラーかと思いきや、
本当に恐ろしいのは人間。
幽霊や心霊体験などではなく、
人間による怖い出来事が起こってきます。
現実味がありすぎて、
本当に怖いです、、、笑
特に、一人暮らしの女性は
見たら結構トラウマになるかと思います笑
ヒトコワと少し似ているもので
『トリハダ』というのもあります!
これもめちゃくちゃ怖いです!
SNSの恐怖だったり、
女性関係の恐怖だったり、
今生きている日常にこんなにも
恐怖が潜んでいると思うと、めちゃめちゃ怖いです、、、
人間不信になります笑
でもこの、ドキドキ感とゾクゾク感が
たまらないのです!(^^)!
これらの作品の面白さは、
人間のおそろしさもそうなのですが、
いろんな短編の物語があって、
最終的にこれらが、
つながっているところなんです!!!!
いや~
こことここがつながってたのか!
ってなるのが本当におもしろいです!!
もう、出ているシリーズはすべて見終わってしまったので、
早く新しいシリーズがでることを
待ちわびています!!!!
◎こまめ
◎過食過食過食◎
こんにちは、こんばんは、おはようごうざいます!
こまめですー♪
いやー、
今日もまた過食してしまいました。
仕事が決まらないこと、
先行きが不安すぎるストレス。
思っていたよりもしんどい。
この先どうして生きていこう。
貯金も全然ない。
この後に、冷凍ご飯4杯分食べました。
本当に自己嫌悪。
頑張ろう頑張ろうと思えば思うほど、
だめになってしまう。
過食が終わると、
ものすごい自己嫌悪に陥ることは
痛いほどわかっているはずなのに、
なんで止められないんだろうか。
本当に過食前のあの感情は
どう制御したらいいのかわからない。
あーーーー
なんで同じことを繰り返してしまうんだろう。
太る、太る、太る。
食べ終わったら、
胃がしんどすぎて、動けない。
吐きそうなのに吐けない。
病院へ行くべきなのだろうか。
なんども考えるけど、
病院へ行っても結局は自分次第なのかと
思うし、無職の私にとっては、
病院のお金を払う余裕はない。
なんだか気が重いな~
楽しい事、好きなことをしよう!!!!!!!!
私はもともと、ジャニヲタだったのですが、
最近はJO1というグループにはまっていました!
しかし、最近またジャニーズに
惹かれております、、、
やっぱりアイドルはいいですよね~
キラキラ夢を見せてくれる。
自分を見失わないように。
◎こまめ
◎初めての栄養サポート◎
こんにちは、こんばんは、おはようございます!!
こまめですー♪
この度、
初めて栄養サポートをさせていただくことに
なりましたーーーーーー(^^♪
頑張るぞーーー!!
初めてで何からどうしたらいいのか
分からないことばかりですが、
自分なりに頑張っていこうと思います!
サポートさせていただく方が、
目標を達成できるように、精一杯サポートしていきます!
昨日、初回の面談をさせていただいたのですが、
Zoomの調子が悪く、
私の声が聞こえても、
相手の声が聞こえない状態となり、
結局LINE電話ですることになりました(;^ω^)
なれないことばかりで、
とてもごたごたしてしまいました、、、
もっとスムーズにできるようにします(;^ω^)
減量のサポートなのですが、
1日の食事内容や体重、体型を送っていただいて、
いろんなアドバイスをしているのですが、
そのたび、
自分の食生活や体型のことを考え、
このままじゃだめやな~と痛感します笑
自分の食生活もどうにかしないとです!!
ちゃんとできていない人に
いろいろ言われても説得力ないですもんね!
昨日は一つまた受けていた会社に
落ちました、、、
昨日「過食しないぞ!!!!!」っていろいろ
考えたはずなのに、
過食してしまいました、、、
・スパゲッティ3人前
・クレープ×2
・バウムクーヘンクリーム入り
・菓子パン3つ
自己嫌悪~~
意思が弱いだけって、
思われますよね。
気を取り直して、
今日からも生きていきます!(^^)!
◎こまめ
◎過食衝動の前兆 ダイエット◎
こんにちは、こんばんは、おはようございます!!
こまめです♪
以前『摂食障害』についてすこし
お話をしましたが、
基本的には、完治するのは難しく、
一生付き合っていかなければならないものと
認識はしているのですが、
少しでも、生きやすくするために、
改善していきたいなと考えています!
そのために!!
原因を明らかにして、
対処法を考えていこうと思います!
これ大事!!
少しずつ分析していこうと思います。
【過食がしたくなる時】
・ストレスが溜まったとき、イライラしてしまったとき
・Youtubeで大食い動画を見てしまったとき
・生理前でホルモンバランスが崩れたとき
大まかにあげると、
こんな感じかなと思います。
一番大きいのは、ストレスが溜まったとき、
イライラしたときですね!
むしゃくしゃして食べたい!!!
食べてやる!!ってなります笑
これに関しては、
ストレス発散方法を
食⇒✖
別の方法⇒〇
別の方法でストレスを発散しないといけないというのは
頭ではわかっているのですが、
行動に伴わないんですよね、、、
行動に移せるようにするには、
もっと明確に別のストレス発散方法を決めるのがいいのでは!
ということで、
ストレスを感じたら、
踊る、歌うにしようと思います!
これで改善されるように頑張ります~!!
次は、Youtubeなどで
大食い動画を見たときですね。
特に、コンビニで買ったものなどを
大食いしているものを見ると、
自分も食べたい!と思い、
衝動的にコンビニへ向かってしまします、、、笑
大食い動画を見ると、
食べたくなってしまうというのは、
頭ではわかっているのに、
どうしても見てしまうんですよね、、、( ;∀;)
過食をあんまりしていない時期は
Youtubeで大食い動画を見ていない時期と同じなんですよね~
これに関しては、
見ないように我慢するしかないように思います!笑
大食い動画以外に
夢中になるものを見つけるべきですね!!
次は、ホルモンバランスによるものですね~
これは、どうにもならないと
思ってしまいます!笑
どうなんですかね~
でも、以前はあんまり、生理前だからといって、
いっぱい食べたい!と思うことはあんまりなかったように
思います。
あんまり意識をしていなかった
だけかもしれませんね(;^ω^)
今は、「生理前やからしょうがない!」
という言い訳として、
過食をしてしまっていますね~
ほんとうに、お腹がすいているのか、
考えてからにしないと、、、
【過食衝動の対処法】
では過食衝動の対処法を
まとめていこうと思います!!
①ストレスがたまったら、踊る、歌う
②Youtubeで大食い動画を見ない
③生理前は本当にお腹がすいているのかを考える
です!!!!!!!
これを意識して、
地道に頑張っていこうと思います。
初めから、完璧にしようとすると、
またストレスが溜まってしまうので、
適度に自分を甘やかして、
マイペースに頑張っていこうと思います。
◎こまめ
価格:3,280円 |
◎映画感想~グッド・ネイバー~
こんにちは、こんばんは、おはようございます!!
こまめです♪
今日は先日見ました、
『グッド・ネイバー』について、
感想を書いていこうかなと思います!
あらすじ
ショーンと友人のイーサンは、近所の一人暮らしの老人宅に忍び込んで隠しカメラを設置し、どっきりを仕掛けることに。ドアを急に閉めたり突然音楽を流したりして、老人の反応を楽しもうとするが、老人は驚く様子を見せないばかりか、不可解な行動をとり始める。老人が頻繁に地下室に出入りしていることを不審に思ったショーンたちは、そこに老人の妻の死の真相が隠されているのではないかと疑うが、、、
ジャンルははサスペンススリラーなのかな?
『このジジイ、かなりヤバい』というキャッチコピーに
惹かれてみてしまいましたね~
やっぱりキャッチコピーって大事ですね!
いや~
これは裏切られました!
映画に入り込めば入り込むほど、
最後の落ちのどんでん返しに面食らいますね!
これは、絶対落ちが知らない状態で見るべきです!!
↓↓
※ここからネタバレ含みます!
はじめは、ドント・ブリーズ的な感じで、
ただただやばいおじいさんかと思いましたが、
徐々になんか違うな、、?ってなってきます笑
所々、過去シーンや、未来?現在?シーンが組み込まれてくるので、
ちゃんと見ていないと、
わけがわからなくなります笑
結論が分かっているのですが、
なぜそういう経緯にいたったのかを
たどっていく映画でした!
なんだか、構成がおもしろかったです。
子供たちのいたずらや、考え方が浅はかな感じが
少しイライラしましたが、
子供ってみんなこんなもんだなと思いましたよ。
はじめは、やばいおじいさんがヤバいことするのか!
ドキドキ!わくわく!ってなってたんですが、
最後落ちが分かった後は、
悲しい気持ちがすごかったですね、、、
思ってたんと違うーってなりました笑
話は面白かったんですけど、
思ってたんと違う感がすごかったです( ;∀;)
◎こまめ
◎なんでもできる人 転職活動の恐怖◎
こんにちは、こんばんは、おはようございます♪
こまめです◎
今日は今まで気になっていた、
『あひるの空』というアニメを見ました!
バスケットボールのアニメはいいですねー
スラムダンクは安定に好きですが、
あひるの空も良いです!
まだ全部見終わったわけではありませんが、
早く次が見たいです!
はじめは弱い感じでも、
後から成長して強くなっていく感じって
どのアニメや漫画でもありますけど、
おもしろいですよね~
そして、今日はエアコンと室外機の取り外し、
ベッド、机の解体などを父にお願いしました!
実家に持っていきます(^^♪
作業工程を見ていて、
父の凄さを改めて感じました!
エアコンの取り付けや取り外しって普通
業者の人に頼まないとできないもんですよね!
業者の方に頼んだらいくらかかったことか、、、
それをすべてやってのけてくれました!
以前には、トイレの修理や、
電気のスイッチなどの故障もすべて解決してくれました!
本当にすごい!
将来は父のような人と結婚したいものです。
最近はずっと転職活動をしているのですが、
なかなか決まらないものですね、、、
すぐ決まるやろう!
と軽い気持ちで考えていた昔の自分に教えてあげたいもんです。
先が見えないってこんなにも
不安で、怖いものなんですね。
初めての経験です。
先の予定も立てられないし、
コロナもあって、友達に会えないし、
とても孤独を感じます。
夜って特に病んでしまいます!
あの現象ってなんなのですかね!
夜には変な考え事を
しないように、しないようにと思うのですが、
考えてしまうものですよね~
あーーーーーー早く仕事決まってほしい!
仕事決めて、いろんな予定をたてて、
自分でいろんなことに挑戦していくぞ!!
今からでも挑戦したらいいのか!
自分で動かないとどうにもならない!
後悔のないように行動していきます!
最近周りに凄い人達が、
多いので、モチベーションが上がります(^^♪
◎こまめ